Recomendamos o início da atividade física após o terceiro mês completo de gestação, prolongando-se até o final da mesma.

São raras as situações que impedem a prática da ginástica médica na gravidez. Solicite ao seu obstetra a liberação para poder iniciá-la. Mas, lembre-se, o importante na atividade física é a regularidade e não a intensidade, procure não faltar !.

Após o parto, a ginástica pode e deve ser retomada entre duas a seis semanas, dependendo da via de nascimento do bebê, se natural (vaginal) ou cirúrgica (cesareana).

Quanto aos Cursos de Orientação para Casais Grávidos, sugerimos sua realização paralelamente à ginástica médica a partir do quinto mês .

A equipe gestética administra atualmente três cursos para orientação de gestantes e casais grávidos:

CURSO DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO:
(meses ímpares) - 8 reuniões - terças e quintas feiras - das 19.30 às 21 horas.

Forma-se o ôvo, primeira célula de um novo ser vivo. Aonde e como isto ocorre, seu crescimento e transformação durante os 280 dias de gestação até atingir a condição de feto maduro com aproximadamente 3,5 kilos e 50 centímetros. Além de oxigênio e alimento, o feto necessita de espaço ....muito espaço. Como o organismo da gestante se modifica para adaptar-se a esta necessidade, as repercussões afetivo emocionais, a aproximação do parto, os temores, o medo da dor e, finalmente, o mecanismo do parto. Estes e outros temas são conversados e ilustrados através de slides contribuindo para uma melhor compreensão deste milagre da natureza.

Quando ir para a maternidade, as respirações específicas e a importância do relaxamento, a força na sala de parto e a participação do pai nesse momento. A eventualidade de uma cesareana e a possibilidade da anestesia. Estas vivências e emoções podem ser antecipadas na simulação do parto.

Tudo isto e muito mais é o que este curso oferece aos casais grávidos.

CURSO DO BEBÊ - Puericultura:
(meses pares) - 6 reuniões - terças e quintas feiras - das 19.30 às 21 horas.

A chegada do recém nascido ao meio externo, como ele é recebido, os cuidados na sala de parto. E depois , ele vai para o berçário ou fica junto da mãe?

Como se preparar corretamente para amamentar seu bebê, vantagens e desvantagens, o que fazer se o bebê tiver cólicas? podemos evitá-las?

A volta ao lar, a ajuda do pai dividindo tarefas, a higiene do recém nascido (banho de "gato" e de imersão) e o curativo umbilical.

Terminou a licença maternidade, com quem deixar o bebê? Seu desenvolvimento afetivo emocional e psicomotor até 1 ano de idade. Estas e outras questões são abordadas com os casais grávidos, complementando-se com slides e vídeos, permitindo tirar suas dúvidas e facilitando futuras decisões.

MASSAGEM PARA BEBÊ - Shantala:
2 reuniões - dias e hora a combinar.

O médico francês Frédérick Leboyer quando esteve na Índia observou uma mãe massageando seu bebê utilizando uma técnica desconhecida para ele. Verificou como isto o acalmava e as benéficas repercussões no seu comportamento e desenvolvimento. Ao divulgar essa técnica no ocidente, pretendendo homenagear aquela mãe, deu-lhe o seu nome - Shantala.