Perguntas e Respostas mais frequentes:

P: Quem pode fazer ginástica médica para gestantes?
R: Toda gestante ao completar o 3o mes de gestação pode iniciar a ginástica desde que informe ao médico que acompanha seu pré-natal;

P: E se a gestante está com menos de tres meses de gestação?
R: Terá que solicitar uma liberação específica por escrito do seu obstetra. Se nos procurar, ficará arquivada com o Coordenador Médico da equipe gestética;

P: Existe supervisão médica para a ginástica?
R: Sim, as professoras de educação física que atuam na equipe gestética são preparadas e orientadas pelo Coordenador Médico;

P: Mesmo nunca tendo feito ginástica antes, devo fazê-la na gravidez?
R: Sim, a ginástica específica evita o sedentarismo e várias queixas decorrentes e comuns na gestação tais como: cansaço, dores na coluna, inchaço dos pés, aumento exagerado do peso;

P: Faltam poucos meses para o bebê nascer, vale a pena começar a ginástica?
R: O pouco que se faça é melhor do que nada....;

P: Devo fazer aulas com que frequência?
R: O importante para obter os benefícios da ginástica médica na gravidez é a regularidade e não a intensidade com que ela é praticada. Três vezes na semana é o suficiente.

P: Caso não exista ginástica específica para gestantes onde vivo, existe alguma alternativa?
R: No livro "Ginástica para Gestante" (referido anteriormente) existe uma sequência amplamente ilustrada de exercícios que podem ser realizados em casa. A hidroginástica, desde que específica para gestantes, também pode ser praticada. Informe-se nos Clubes da cidade ou nas academias; A caminhada é uma atividade física excelente para a gestante. No entanto, procure distribuí-la várias vezes ao longo do dia .

P: Como posso aprender as respirações que ajudam no parto?
R: Ao final de todas as aulas de ginástica, a professora treina com as gestantes as respirações e o relaxamento a serem utilizados no momento do parto cujas técnicas foram ministradas nos Cursos de Preparação para o Parto.

P: Quando devo fazer os cursos de orientação para casais grávidos?
R: Sugerimos que, tanto o Curso de Preparação para o Parto como o curso do bebê (puericultura) sejam ministrados a partir do 2º trimestre da gravidez . É quando os casais estão mais mobilizados!

P: Somente quem pretende ter parto natural deve fazer ginástica?
R: Não, a ginástica médica na gravidez visa todo o ciclo gravídico-puerperal. Sua prática possibilita uma gravidez mais confortável (maior disposição e menos queixas), uma participação ativa e eficaz no momento do parto, além de abreviar a recuperação após o nascimento do bebê.